Rückenschule
Der Kurs richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen aller Alters- und Leistungsstufen mit keinen oder geringen WS-beschwerden, die Rückenproblemen borbeugen wollen.
Es wird anatomisches Grundwissen über die Wirbelsäule, die Bandscheiben und die Muskulatur vermittelt. Die Gestaltung des Arbeitsplatzes, sowie verschiedene Sitzmöbel und die Wahl der Matratzen werden besprochen.
Rückenschonende Bewegungsabläufe werden in verschiedenen Ausgangsstellungen alltagsorientiert gezeigt und geübt.
Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden als Heimprogramm erlernt.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten a‘ 90 Minuten.
Er besteht aus max. 8 Teilnehmern.
Die Kursgebühr beträgt € 100,- und wird von manchen Krankenkassen zu ca. 80% übernommen.
Die Termine erfragen Sie bitte in der Praxis. (bzw. Seite Termine)
